各位特一时代健康分享群的朋友们，大家早上好，今天想给大家讲一下我们营养医学里面被严重误解的亚健康，首先让我们来测试一下，你觉得你有没有生病呢？有病还是没病就是没病的意思，就是说百分百的健康，还是处在亚健康的阶段，为什么要做这一个测试呢？因为这里涉及一个极其重要的概念就是亚健康，首先说亚健康似乎是一个很流行很常用的词，那我们不学医的也会说这一个词，学医的也说这一个词，一般医生说这一个词，医学专家也常常用这一个词，那连世界卫生组织这个管理全世界人民健康的机构也不甘人后，公布了亚健康的人群比例，世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这一个世界上5%的人处于健康状态20%的人是有病的，而剩下的75%的人是亚健康的，其次只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地的去关注和维护自己的健康，是何等的重要
亚健康这个名词呢，由谁去开始使用已经不太重要了，它重要的是这个亚健康三个字，就不知道害死了多少人，那我们看到一些人他疲劳啊乏力啊，被说成就是亚健康，那有一些人他头昏失眠也被说成是亚健康，还有一些人呢就是特别的烦躁啊，注意力不集中啊，啊记忆力下降啊，也别说城市亚健康，有一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出病因的也被说成是亚健康，乃至于有一些人到死都搞不清楚是怎么样不在的。
其实所谓的亚健康呢，这种模糊的叫法实在是害人不浅，因为它严重地妨碍了我们对疾病的一个认知和理解，但可悲的是，即使是世界卫生组织也没有，就是也没有人给他给我们一个很清晰易懂的定义，就是他告诉我们亚健康是指介于健康与疾病之间的一个状态，又叫做慢性疲劳综合症或者是第3状态，这样的定义对我们解决亚健康问题又有多大的指导意义呢？那这个概念对我们太重要了，不能够稀里糊涂的叫下去，我们一定要搞清楚它的本质，更何况揭开它，其实实质上也并不难
人的一生很简单，想想看，人的一生其实就是两种生活状态，我们管它叫做院内状态和院外状态，就是医院内的状态和医院外的状态，你要么就在医院里住着嘛，要么就在医院外住着嘛，对不对？那我我等一下给大家发个图片，你就会发现从健康的角度来讲，人总有健康和疾病两种状态，在这两种状态之间徘徊，这一辈子永远都是走在医院的路上。
对一个人的一端是百分百的健康，另外一端就是疾病了，那中间的区域就是我们常说的亚健康对不对，健康到底意味着什么呢？呃我们举个例子你就能非常的明白，有很多的朋友都听说冠心病这一个病对不对？什么是冠心病呢？就是给你的心脏供血的动脉血管医学上称之为冠状动脉堵塞，那当当读到70%左右的时候，你就会感觉不太舒服，就会感觉心慌气短胸闷等等的症状之后的话呢，我们要怎么去做呢，我们就会赶紧去医院看医生，对不对那医院就会给你一检查，发现我们我们的冠状动脉啊血管已经堵塞了70%左右，那就会给你写下一个诊断冠心病，那你那你说是。你的冠状动脉血管一下子就堵了70%吗？其实大答案是很明确的，当然不是了对不对？我们我们我跟你说，我跟你讲要要想要你的冠状动脉血管堵塞到70%，那要经历你几十年的努力才能实现的
这时候的血管，可能在你几岁的时候就开始堵塞了，那么当血管堵塞到40%时，你你有感觉吗？你平时是没有感觉的，充其量就是在生气啊，或者是干重活的时候，可能会出现一些胸闷啊或者是容易疲劳的表现，但是血管堵塞40%的时候，我们都没有发现自己是有病的呀，那我们一定，但是我们又一定是有病的，因为因为其实我们生下来的时候一点都不堵的，也就是说在这一个阶段虽然有病，但是我们是完全没有发觉的，我们的血管里面一点都没有堵的时候，这就是100%的健康状态，而当堵到70%的时候你就有感觉有症状了，那到这个时候才给你诊断成了冠心病。
而从血管一点都没有堵到，堵到70%这一个程度之间的这一个状态，我们常常说就是亚健康这个例子告诉我们亚健康这个叫法是不准确的，准确的叫法应该是疾病的早期阶段，而不是什么慢病疲劳综合症或者是第三状态，也就是说亚健康时你不是没有病，而是处在疾病的早期阶段，或者叫疾病的非临床阶段，你几乎没有什么症状，但你已经有病了，而今天我们称呼的疾病应该称为疾病的晚期或者疾病的临床阶段，当你见到一位朋友，你问他你怎么了，她说她我病了，我要去医院，其实他是到了疾病的晚期。
当你见到一位朋友，你问他你怎么了，他说他我病了，我要去医院，其实他是到了疾病的晚期，想想你周围自己和周围的人大多数都是受不了了才是才去医院的对不对？所以呢，你要清楚我不只是只有癌症才会有分早期跟晚期，所有的病都是由早期跟晚期之分，必须要到医院去治，所有的疾病都是指疾病的晚期了，因为如果你身体能够忍受，其实我们大多都会不去医院的，对不对？
在疾病发展的过程中呢，你为什么有受不了的这一个阶段，这就涉及亚健康的本质了，亚健康的本质其实是消耗储备的过程，5倍是什么意思呢？就是等着用，平常往银行里面存钱就是一种储备，可以称为资金储备，就是等着用的钱嘛，好那国家不打仗要不要生产军火要对不对？那等着用万一要打起来了对不对？这就是军备啊，那我们的身体就是这样子的一个储备的机制，那我们看换肾的人只换一个肾也能活得很好，为什么？为什么要长两个肾，这就是要储备啊，再比如您有两个肺，左肺和右肺，你静静的站着聊天，可能用的只是半个肺就够了，那剩下来的半个肺做什么？等着用啊你去跑步半个肺就不够了，可能就得用到一个肺，那还剩下的一个费就作为储备等。
那还剩下的一个费就作为储备等着用，你可以想想，如果你只有半个肺，那你稍微一动的话，你就会出现胸闷气短的症状，因为你没有储备了，而当你有两个肺是完好的时候呢，啊，那你那你就可以随心所欲的去运动。
好，那我们再举一个例子，就有一天你的右肺上会长一个东西，那这一个小不点的东西呢，因为你有储备，就是因为你有两个肺嘛，那一定不会影响到你的呼吸功能，对不对？你不会出现胸闷气短等等等等的状态，也就是说因为没有感觉，你不知道已经长了一个东西对不对？那所以也不会去看医生，那疾病就是这样啊，你不管它它就会继续长大，你不知道在长大一点的时候你还是不知道那那就再长大一点再长大一点，直到有一天你把半边肺的储备用完了，你才会有症状，然后出现胸闷气短，然后呢赶紧去看医生，唉，一查这就是我们常说的肺癌晚期了。
所以一方面有储备是非常好的一件事，它让我们有很多的活动方式可以选择，这是因为有身体各个部位的功能储备，我们才可以为所欲为才会去挑战体现有各种运动啊，去做各种的运动，运动员所做的就是挖掘储备挑战自己的储备极限的功能。
我们通常说啊，人是有潜能的对不对？就是人的身体各个部位的功能储备激发潜能的过程，就是大量大量动用储备的一个过程，但是另一方面储备也是有一个弊端的，它导致绝大多数的疾病，在早期没有症状的时候我们很难去发现它，就是我刚刚举例的啊，冠心病还有癌症的早期正确认识，亚健康这一个概念是非常的重要的，理解了就知道我们要时刻的关注自己的健康，做好自己的健康维护，就是做好保养，做好对健康的投资。
大多数的人都以为没感觉就是没病，你想想是不是这样子，你想想你是怎么样知道自己有什么病的呢，我们大部分的人都是有感觉了才去医院的，然后医生写了个报告告诉我们，我们得什么病，我们才知道自己是得什么病，比如医生给你诊断是高血压，你就回来跟别人讲，我是得了高血压，医生给你的诊断是糖尿病，你会回来跟别人讲我得了糖尿病是不是这样子，你看有谁是没事了去医院，你没事了也挂个号去看医生，医生问你你怎么了，你说没事啊，啊，我就是来看看，我想医生肯定告诉你，那你去精神科看了对不对？
我们都是有感觉了才去看病，那亚健康的实质告诉我们，我们的身体在很长的一段时间内，处在有病没感觉的状态，所以我们在亚健康我们的身体的状态是需要维护的，所以在这一个亚健康的状态下，我们更好的去修复我们的身体，用什么样去修复，我们的用什么去修复我们的身体呢？我们的营养素就可以就可以来修复我们的身体，那明天同样的时间我就来教一下大家，健康要掌握在自己的手里，怎么样去把健康融入到我们的生活，怎么样吃让我们更加的健康。
