【关注】҈ 热 ҈ 热 ҈ 热 ҈！37℃以上高温来了！宁夏多地发布预警→

主要观点总结

文章主要围绕高温天气进行描述，提供了多个城市的具体天气预报和高温预警，同时给出了防御高温天气的建议。

关键观点总结

关键观点1: 全国大范围高温高湿天气预报

文章提到了7月12日起全国大范围的高温高湿天气，特别是中东部地区的高温范围和强度将进一步扩大，下周初炎热程度将达鼎盛，部分地区将出现40℃以上的酷热天气。

关键观点2: 宁夏具体天气预报和高温预警

文章详细描述了宁夏多地的高温天气，发布了多个城市的气象台的高温黄色预警信号，提醒相关部门和群众注意预防。

关键观点3: 高温天气下的防御指南

文章提供了防御高温天气的建议，包括了解掌握高温信息、注意作息时间、保证睡眠、准备常用的防暑降温药品等。