谈申E·科普课堂｜空气质量不佳时该如何防护？教你4个“保卫呼吸”的应对招式！

主要观点总结

本文提供了一份关于空气质量不佳时的防护攻略，包括减少户外活动、正确佩戴口罩、保持室内空气质量以及个人清洁等方面的建议。

关键观点总结

关键观点1: 宅家保卫战

空气质量不佳时，应减少户外活动，特别是敏感人群应尽量待在室内。如果必须出门，应该先查看空气质量指数（AQI）预报，选择PM 2.5浓度较低的时段出门。

关键观点2: 口罩护卫队

外出时务必佩戴口罩，建议选择N95级别的口罩以提供更强的防护效果。佩戴口罩前，应捏紧鼻夹确保贴合不漏风。

关键观点3: 保持室内空气质量

室内并非绝对安全区。空气质量不佳时，应紧闭门窗以防外界空气污染。如需要开窗通风，应同时开启空气净化器，并挑选吸附能力强的植物来协助净化空气。通风时应选择阳光充足的时段，快速开窗10~20分钟。

关键观点4: 归来清洁术

外出归来后，应进行个人清洁。包括温水洗脸洗手、深度漱口以及鼻腔大扫除，以去除身上可能携带的污染物。