如果我能随意控制调控自己那该多好

今天来冷空气了，气温骤降，一下子有点难以适应。昨天的气候温暖，中午的太阳光甚至有些滚烫，像夏日的艳阳一样耀眼，而今天则是低温又阴冷。这是每次气候变化，天气更替的规律，热了之后必然是极冷，索性我已经知道今天要来冷空气，做好了充分的心理准备，穿上了厚的衣衫，没有着凉。

天气的变化我是能应付，可是自己生理和心里的变化我却不能控制，就比如每次遇到挫折，我就会自我封闭，每次体内的激素水平的变化，我就无法控制地情绪低落。我唯一能做的就是记录下这些。