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专栏名称: 庭前独角兽
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很多人得假期综合症?解药了解一下 | 庭前独角兽

庭前独角兽  · 公众号  ·  · 2019-10-06 09:16
2019·10·06睁眼已经十月六号了各位大半假期都是怎么度过的呢?小编假期里沉迷于脱口秀大会不能自拔直到主编催稿才突然意识到一个恐怖的事情还有不到两天,就要上班了!2019年法定假期已完结此时的你是不是和小编一样内心受到一万点焦虑暴击BUT又丧又暖的独角兽小编决定尝试以下心法迎接美好的假后生活No.1系统脱敏法诱导求治者缓慢暴露出导致焦虑、恐惧的情景,通过心理的放松状态来对抗焦虑、恐惧情绪,从而达到消除焦虑、恐惧的目的。举个栗子上班第一天就要开庭作为奖励午餐我要给自己安排一顿火锅但我从现在就开始焦虑好像当事人近在眼前我决定现在就去吃火锅No.2满灌疗法不进行任何放松训练,让求治者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中,从 ………………………………

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