这些习惯会给你的身体“加湿”！夏季养生祛湿，注意这“五做五不做”→

主要观点总结

本文介绍了夏季祛湿的方法，解释了为何夏季湿气容易侵入人体，提供了五个避免加湿行为的建议，以及五个祛湿妙招。文章还谈到了湿气分为外湿与内湿，并指出不良生活习惯可能导致湿气困扰。最后，推荐了一些食疗方法和运动来帮助祛湿。

关键观点总结

关键观点1: 夏季为何湿气容易侵入人体

夏季雨水多、天气热、出汗多、空调和冷饮使用频繁，容易导致湿气侵入。

关键观点2: 五个避免加湿行为

包括偏好肥甘厚味、贪食生冷、洗澡后不及时擦干身体、久坐不动、熬夜等。

关键观点3: 五个祛湿妙招

包括食用薏苡仁、冬瓜、饮用三豆饮、赤小豆莲子汤以及练习八段锦中的调理脾胃须单举等。

关键观点4: 湿气分为外湿与内湿

外湿通常与外部环境有关，内湿则与体内脏腑功能直接相关。

关键观点5: 不良生活习惯可能导致湿气困扰

如长时间待在空调房、饮食偏凉等。

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