长期23点后睡觉，小心身体这7个地方，补再多觉都没用

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　2015年《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 　　虽然0点以后才算深夜，但从人体健康角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 　　 2015年《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 　　虽然0点以后才算深夜，但从人体健康角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 　 　人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。 　　专家告诉你，熬夜最毁你身体的7个“零件”！ 长期熬夜的7重风险 皮肤受损 　 　长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失 ………………………………