出现这6个症状，说明你真的老了！30+岁的人必看

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（侧支撑抬臀） （仰卧划船） （深蹲跳） 人过30岁要服老 别熬夜 每天尽量保持7~8小时睡眠 多去户外运动 不偏食、挑食 肉蛋奶豆菜都要吃一点 拒绝高油、高糖、高盐食物 不吸烟，少喝酒 如果你还没到30岁 就赶紧跟着这篇文章 开始保养自己吧 如果你已经30多了 就更要抓紧时间对身体好一点 欢迎把这篇文章分享给你身边的人 不管ta是20岁、30岁，还是40岁哦~ 审稿专家：赵淑清 北京大学第三医院神经内科副主任医师 参考文献 *腾讯医典内容团队出品 -End- 「有用就点在看 」 本期封面： 来源：“腾讯医典”微信公众号 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………