5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错

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5月一到，各种水果陆续上市。哪些水果应季又好吃，还健康有营养？这份 水果必吃榜，不仅覆盖我国南北时令水果，而且都是滋味甜美、含糖量不高 的“报恩”水果。 01 枇杷 ■  上榜理由 热量低 ：枇杷的热量仅有41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。 血糖友好 ：枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数不超过55，属于低 GI 水果，需要控制血糖的朋友也可以吃。 抗氧化、保护眼睛 ：枇杷类胡萝卜素含量为300—4400微克/100克，颜色越深含量越高，能抗氧化，还能保护眼睛和皮肤，有益于对抗干眼症、眼疲劳。 补水通便 ：枇杷鲜果水分可高达92%，还含有增加粪便体积、促进肠道蠕动的山梨糖醇，有助于润肠通便。 ■  选择枇杷技巧 枇杷表皮的绒毛在运输和储存过程中会受损伤，因此要选择绒毛完整的 枇杷 。越完整说明运输、存储损伤 ………………………………