不想晚年只能躺在床上，现在做好这几点还不晚！

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随着人均寿命的提高，对于每个人来说，活得健康是更高的要求。如果想拥有健康的晚年，而不是只能躺在床上，要从40—50岁就开始努力改变，做到这几点很重要。 别吃太多 “饭吃七分饱，健康活到老”。适度保持饥饿，对健康具有多方面好处。 2024年，厦门大学研究团队发表的研究指出，适度饥饿带来的热量摄入减少，会提升血清中石胆酸的水平。体内石胆酸的增加，又会激活体内“长寿蛋白酶”。 2023年，哥伦比亚大学研究人员发表的一项研究发现：减少25%卡路里的摄入（约保持7—8分饱），可将健康成年人的衰老速度减缓2%—3%，死亡风险降低10%—15%。 肥胖、脂肪肝、高血脂只是身体给出的信号——其实身体已经不堪重负了。 适度少吃并不是节食，只是给身体肠胃一些休息时间。 血脂低一点 2023年发表的一项研究分析了44636名参与者的血液 ………………………………