Nature子刊：短睡眠是健康的“因”，长睡眠是健康的“果”

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复旦大学研究人员发现短睡眠更像是疾病埋下的定时炸弹，而长睡眠则更像是身体亮起的警示灯 研究团队依据睡眠时长，将近  50  万被试者划分为短睡眠组（睡眠时长不超过  7  小时）和长睡眠组（睡眠时长不少于  7  小时）。 随后发现，睡眠时长超过  7  小时的个体，尽管看起来睡眠充分，但反而更易在白天出现困倦情况，进而陷入 “越睡越累” 循环。 研究人员还发现，短睡组出现了左侧颞中回皮层厚度缩小的表现，暗示着短睡眠与情绪调节有关的脑区退化存在联系。 对于长睡组而言，存在海马体积缩小以及后丘脑辐射各向异性降低的情况，这提示长睡眠与记忆衰退以及神经退行性疾病风险密切相关。 双样本孟德尔随机化分析结果显示，短睡眠是多种健康问题的潜在引发因素比如抑郁症风险、冠心病风险；而长睡眠则更像是诸多健康问 ………………………………