【健康养生】秋季为啥要 “与鸡俱兴”？秋日熬夜耗心血，中医养阴有妙方！

主要观点总结

文章介绍了《黄帝内经》中关于秋季作息的黄金法则，强调早睡早起的重要性，并解释了人体气血运行与自然界阴阳消长的相应关系。

关键观点总结

关键观点1: 介绍国家中医药管理局官方微信公众号。

文章首先指出本公众号为国家中医药管理局官方微信，提醒读者关注并获取更多关于中医药的信息。

关键观点2: 引用《黄帝内经》中的话，强调秋季作息规律的重要性。

文章引用了《黄帝内经》中的语句，指出秋季作息的黄金法则是早睡早起，并解释了古人对作息规律的重视。

关键观点3: 解释人体气血运行与自然界阴阳消长的关系。

文章指出，中医认为人体内的气血运行与自然界阴阳消长相应，在秋季自然界的阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长时，人体的生理活动也应相应地调整。

关键观点4: 强调23点至凌晨3点睡眠的重要性。

文章特别强调，23点至凌晨3点是肝胆经循行的时间，这段时间的睡眠对健康至关重要。