失眠“克星”不是百合，是它！多吃这个安神果，养心助眠好气色，每天都能睡个安稳觉！

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天越来越热了，不少粉丝留言说夏季越来越热，晚上睡不着，白天一整天都不舒服…… 《内经》记载“心藏神”，夏主心。夏季痰湿、燥热扰乱心神，心神不宁，失眠也越来越严重！ 小编还做了一个小调查，发现不少身边朋友都有相同的困扰： 专家提醒： 每天晚上的9点~11点 被称为人定， 也就是入睡时间 11~1点是 胆气生发 的时间，1~3点是 肝经当令 。这个时候如果没有入睡，肝胆就会受到损害！ ① “ 美丽女人是睡出来的 ”，睡眠的重要性不言而喻。 长期失眠变得面黄憔悴、记忆下降、暴躁易怒… 脸上长斑 、 掉发还一抓一大把 ②加速衰老。 俗话说： “睡觉睡得好，八十不见老。” 英国做过一个睡眠测试，找来志愿者，让她们分周期每天睡8小时和6小时。 短短2个小时的差距， 却让人看起来老了10岁不止！ ③自护力喜欢睡！ 长期失眠， 自 ………………………………