冬天养颜最重要是睡饱觉！晚餐来2勺它好吃不含糖，皮肤滋润睡得早！

《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。」立冬后，天黑得越来越早了，东北的动物都冬眠了，人也需要在冬天多睡觉。人体也应该和天地一样，早睡晚起,早睡觉让阳气得到很好的休息。若时间允许，待到阳光照耀时起床最好，此时人体阳气迅速上升，令人头脑清醒。肝血不足的人往往心神不安，睡不好，而睡不好又消耗肝血和阴精，导致人更容易焦虑和烦躁，老得快。最根本的抗衰老就是养心安神睡好觉了。让神回归身体，指挥我们的身体进行自我修复，是养生的捷径。要维持很好的体能和年轻的身体状态，最重要的就是睡眠。我们平时也会有点经验，要是睡了一个质量很好的觉之后，第二天皮肤会细腻又光滑。冬天 ………………………………