举铁不止是年轻人的事儿

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我家住在运河边。秋天是最好的季节，蚊子和蓝藻都准备过冬去了，小风吹着还不是很冷。 每次能在秋天回家的时候，我都会陪爸妈饭后动换一下。有些时候回家吃大了，他们散步，我跑步。从家门出发，沿着河滨步行道走到某个桥堍公园再回家的折返距离是3公里。当然也可以随意选择一个顺眼的折返点来调整距离，看心情。一路散步也能见到一些老夫妻慢慢踱步，桥堍公园里的健身器材那里有老伯在各种拉筋。可是年轻人甚少，可看各种平台上红红火火的健身帖，大概年轻人都去了健身房举铁，或者还没到运动打卡的时间点。 老年人在河滨公园散着步，年轻人在健身房里举着铁。这场景其实需要融合一下，肌肉力量训练，对老年人来说比年轻人更迫切紧要。2006年发表在 The Journals of Gerontology, Series A (Biological and Medical Sciences) 上面的一篇文章 St ………………………………