这种“天选减肥果”，多吃不怕胖！

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圣女果堪称“天选减肥果”，是不少减肥人士钟爱的水果。 这种红色小果看似普通，实则蕴含着丰富的营养。 它的营养价值到底有什么独特之处？ 它与普通西红柿的差异仅仅是体形吗？ 01 低卡高纤的“减肥黄金果” 圣女果虽然在食物成分表里属于蔬菜类，但其实有很多水果的特性。 ■  热量低饱腹感强 减肥时，热量管控是重中之重。圣女果在这方面，简直是“王者级别”。依据《中国食物成分表（标准版）》数据， 每100克圣女果热量仅25千卡 。 对比常见的水果每100克所含的热量：葡萄是45千卡，苹果是53千卡，香蕉93千卡，鲜枣高达125千卡，差距一目了然。 而且圣女果富含膳食纤维，每100克圣女果中含有2.1克。 膳食纤维可以增加饱腹感，让你减少对其他高热量食物的渴望。吃几个圣女果，饥饿感瞬间减轻。吃一斤圣女果和一碗米饭（100克，11 ………………………………