所有内耗，都有解药。

主要观点总结

文章主要讨论了年轻人中普遍存在的'内耗'现象，即由于过度思考和敏感导致的心理资源消耗过大，进而导致身心疲惫、情绪起伏大等问题。文章介绍了内耗的表现、原因和解决方式。

关键观点总结

关键观点1: 内耗现象的表现和原因

年轻人中普遍存在的内耗现象，主要表现为拖延、焦虑、消极、患得患失、犹豫不决、过分自责等情绪。其原因是善于观察周围环境，因某些人和事产生过多的思考和敏感，心理资源被大量消耗。

关键观点2: 内耗的开始：想太多

想多是内耗的开始，敏感的人更容易发现微小的变化，却也更容易受到情绪的影响，产生更多的负面情绪。

关键观点3: 内耗的核心：没能处理好与自己的关系

内耗的核心在于个体没有处理好与自己的关系，过于迎合他人的期待，给自己过多的压力和限制，导致内心疲惫和焦虑。

关键观点4: 解决内耗的实用方法

接受不完美、拥有钝感力、撕掉标签勇敢尝试、学会说“不”、付诸行动拒绝拖延等，是解决内耗问题的一些实用方法。这些方法可以帮助个体走出内耗的困境，过上更加轻松、自在的生活。