三伏天来啦！伏天养生八大重点，做好了一整年都少生病！

文章预览

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，伏天养生八大重点，做好了一整年都少生病。 1 养气 暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。        养生策略： 夏天最好的补气药是西洋参，是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是 气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 2 养心 夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，也是心脏最累的季节，所以夏季宜注重护心养心。       养生策略： 中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等， 其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。 ………………………………