「一上班就浑身难受」说的是你吗？

主要观点总结

本文描述了好友小M因职业倦怠计划辞职的情况，探讨了职业倦怠的定义、引发原因和应对方法。文章指出职业倦怠是由身心疲劳与耗竭的状态，可能由个人和工作因素共同引发。应对职业倦怠需要了解自己的倦怠程度、掌握调节情绪的方法和审视自己解决问题的方式是否有效。最后，文章推广了一个职业倦怠测试，帮助读者了解当前的职业态度和克服职业倦怠。

关键观点总结

关键观点1: 职业倦怠的定义及描述

职业倦怠指个体在工作中产生的身心疲劳与耗竭的状态，最早由Freudenberger于1974年提出。

关键观点2: 职业倦怠的引发原因

职业倦怠的引发既有个人因素，如个人的责任心、情绪卷入度等，也有工作因素，如工作的性质、工作强度、工作环境等。

关键观点3: 如何应对职业倦怠

应对职业倦怠需要了解自己的倦怠程度，掌握调节情绪的方法，并审视自己解决问题的方式是否有效。文章还提供了一些实用的建议，如适度的运动、向朋友倾诉、做自己感兴趣的事等。

关键观点4: 职业倦怠测试的重要性

文章推广了一个职业倦怠测试，帮助读者从多个维度了解当前的职业态度和克服职业倦怠。测试定制了专属于你的成长指南，有助于解决工作中不顺心的问题。