长期户外运动的人，身体的变化让人惊叹！

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点击👇关注「户外帮」公众号 获取更多干货 曾遇到一位长期徒步者 （47岁 男） ，每周出行两次，每次徒步距离在15-20公里左右，如此坚持数十年，他感慨道 “户外运动让他重生！” 不知道他有没有夸大户外运动的作用，每个人应该都有自己的体会。但大家一致都认同的是—— “科学的运动，有益健康” 。 那么，我们今天就归纳一下户外运动对身体的影响！ 希望能“勾起”你加入户外运动的欲望， 一起去大自然“燃一把”吧！ 01 户外运动对肌肉骨骼的影响 经常参加户外运动，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。户外运动可以 使骨骼的血液循环得到改善。 骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多， 骨骼的弹性、韧性增加 ，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 科学家们的实验发现，在高山地 ………………………………