立春后养肝是大事！在家做一茶一汤一操，疏肝、养肝血！

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立春 立春 之后进入万物复苏的春季，也是肝气生发的季节，所以春季养生先养肝，肝气疏发条达，人体气血才能通畅。 四个症状提示您 专家给我们总结了肝气郁结的4个典型症状， 说明我们存在肝气郁结的问题 ： 1、胁肋胀痛 2、易生气 3、情绪低落 4、失眠多梦 图片来源：视觉中国 另外如果肝气犯胃，还可能导致胃脘疼痛、食欲差、甚至厌食； 饮食调肝气 1 一个原则：减酸增甘 春季饮食有一个基本的原则——减酸增甘，而甘味的食物有助于健脾，通过调理肝脾的关系，达到疏肝的目的。 ............ 味甘的食物首选谷类 ：如糯米、黑米、高粱、燕麦； ............. 肉鱼类 ：如牛肉、猪肚、草鱼等。 2 一个食疗方法：荠菜猪肝汤 材料： 猪肝100克、荠菜（或菠菜）100克 ………………………………