到底怎样运动效果最好？专业建议来了

快快动起来众所周知，经常锻炼有助于预防和治疗多种形式的心脏病，但关于体育运动对癌症患者的益处，人们还不太了解。近日，以美国宾夕法尼亚州立大学医学院公共卫生科学教授 Kathryn Schmitz 博士为首，由其他机构的卫生工作者和研究人员组成的国际研究团队发起了一项名为“通过运动战胜癌症（Moving Through Cancer）”的新倡议，旨在改变癌症患者疏于运动的现状。 运动具有哪些抗癌作用？运动对预防癌症起到了重要作用，如表1所示，有高质量证据表明，其可以降低患结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、膀胱癌、食管癌和胃癌风险；有中等质量证据表明，其可以降低肺癌风险；不过只有有限证据显示其可以降低骨髓瘤和血液肿瘤、头颈癌、胰腺癌、卵巢癌和前 ………………………………