好物丨不能每周吃两顿海鲜，就该给娃补这个了

在宝宝成长的过程中，大脑发育始终是妈妈们特别关注的一点，可是很多时候都是东一个“秘籍”西一个“妙招”，宝宝大脑发育的关键在哪里都不清楚。其实，有一个关键就是我们要抓住宝宝 0~3 岁这个大脑发育的黄金期，让宝宝补充足够的 DHA 。DHA 是一种不饱和脂肪酸，是人体大脑皮层和视网膜细胞的重要组成部分，对于宝宝的脑部和视力发育非常重要，因此它还有一个响亮的称号——“脑黄金”。有所了解的妈妈都会关心这个问题——我们的解答是：1. 对于孕妇和哺乳妈妈来说，FAO 专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和哺乳妈妈每日从饮食（每周食鱼 2~3 次，且有 1 次以上为深海鱼类）或者补剂中补充至少200mg 的 DHA ，这样能更加保证乳汁中有充 ………………………………