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最夯的手臂训练动作，你真的不能错过

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2021-10-13 08:50
最夯的手臂训练动作，你真的不容错过。做的时候注意顶峰收缩，每组要练到力竭。杠铃弯举每组12次，做四组坐姿器械弯举每组12次，做四组高位绳索弯举每组12次，做四组坐姿哑铃弯举每组12次，做四组仰卧绳索弯举每组12次，做四组—— END 好就点在看 ——“爱健身”一个能让人坚持健身的公众号点击下方公号关注 ………………………………

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