撑不下去了！要不要继续健身？

日常生活中，运动量怎么设？到底该运动到什么程度？也的确是困扰大家最多的问题之一。到底是坚持一下突破自己，还是适可而止保护自己，今天我们就来说说，运动到什么程度才算好？PS：斌卡的 B 站账号建立啦，现在尽量周更，一个月后争取周两更~        左舷弹幕稀薄，还不快来支援！· 运动到极限，怎么看“极限”？·首先说，运动到极限，也就是运动量爆棚，得看是哪种极限。我们常说的运动量，一般由两方面组成，运动强度和运动时长。运动强度过大是运动极限的一种表现，而小强度、但运动时间过长，体力彻底透支，也可以看成是运动极限……所以到底要不要坚持，也得分情况来讨论！大多数情况下，运动时长是比较好判断的，我们放到 ………………………………