正念冥想 | 享用你身边之物。比如，窗外这场轻雨

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你还记得上一次去好好感受一场雨，是在什么时候吗？ 对于我们这些忙碌的成年人来说，雨天往往意味着交通堵塞、湿滑的街道、迟到的风险，还有那些突如其来的被淋湿、弄脏衣物。 但今天，就让我们试着抛开那些关于下雨天的旧印象， 让自己以空杯的状态 ，重新感受下雨天。 适合这样的你：冥想初学者，对冥想感兴趣的人群 如果你所在的城市正在下雨 ，不妨拿起一把伞，或是找一个避雨的角落，让自己沉浸在这份独特的氛围中。 雨中的街道，行人稀少，车辆减少， 整个世界似乎都慢了下来 ，给了我们一个放慢脚步，深呼吸的机会。 你可以感受到雨滴轻轻拍打在伞面上的节奏，仿佛是大自然在为你演奏一首宁静的乐曲。 即使现在天空没有下雨 ，你也可以闭上眼睛，让自己的思绪飞向一个想象中的雨天场景。 想象自己站在窗前，看着雨 ………………………………