想增肌？！那你千万别做这6件事！

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想要增肌？ 那你千万别做这6件事 别说小慕没告诉你！ No. 1 抽烟喝酒 人体对于心肺和其他组织对氧气的需求增大，抽烟会使人体大量摄入一氧化碳，直接造成身体中血液的含氧量大幅度降低。长期大量饮酒的人，人体内睾丸酮的分泌水平会下降39%，影响我们的健身效果。 No. 2 营养摄入太少 这个小慕就不详说了。“三分练，七分吃”，想必大家都知道吧。 3.有氧运动做的太多 无休止的进行有氧运动对肌肉生长是没有好处，只坚持有氧运动是会消耗人体的肌肉含量。 No. 4 训练强度太低 健身房总是有人喜欢采用“少重量、多次数”的方式进行训练，因为他们坚持认为这样可以更好的使自身肌肉充血，从而提高训练效果。其实在训练中刺激肌肉充血固然是好事，但 ………………………………