主要观点总结
本文主要讨论中医养生中的冬天饮食原则，指出适当吃'凉'有助于养生，但也要分情况对待。不同种类的食物属性不同，温度凉的食物和凉性食物对身体的影响也不同。同时，食用凉性食物要遵循一定原则，如适当配温性食物平衡寒热、控制食用量、因人而异。
关键观点总结
关键观点1: 冬天适量吃'凉'有助于养生
中医智慧中顺应自然规律，调养身心过程中需遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。适当吃点‘凉’对身体有益。
关键观点2: 温度凉的食物和凉性食物需分情况对待
像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食物容易伤脾胃，影响消化功能，不建议吃。而四气中偏凉的食物，如蔬菜、水果等，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，适当食用有益。
关键观点3: 食用凉性食物需遵循一定原则
包括适当配温性食物平衡寒热、控制食用量、因人而异。如炖牛肉配萝卜、枸杞、红枣配荷叶等，阳虚体质、胃肠功能差、四肢冰凉的人要慎食凉性食物。
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