叶武滨时间管理——如何过好自己的一天提升16倍效能

每天深度工作2小时，就能获得16倍效能。

1.今日待办是个谎言

做今日待办的人，仅局限于今日24h，导致事物多，视角窄。没有分类，安排缺乏弹性。

2.二八法则原理

聚焦对自己生产积极影响的20%的重要的事情，就会效能16倍，删除推迟委托其他事件，为目标每天做一件心甘情愿的小事。

3.高能要事原则

高精力的时间和情境下做重要的事情，确保高效率和成果的高质量。低精力时间选择休息。

4.5种时间的分类

  休息时间

规律作息，早睡早起。不因无序不自控浪费时间。如赖床等。

  固定日程时间

执行事先计划好的，拥有明确截止日的重要时间段。主要服务于A类事件。尽可能排除干扰，确保高质量，高精力的时间段。

  弹性事件时间

完成计划内，但没有明确截止日期的时间段。主要用于处理不太紧急，可以调前调后的事物，但建议提前。

  留白时间

给计划外突发事件留出时间。让自己的时间有序且从容淡然。

  第五类时间？

通过规律的作息，养成良好习惯，获得第五种时间，用于反思和总结自己的一天。

5.一日五色工作法

黑色：休息。重点在于规律

黄色：高能时间。重要事件重点做，专注做。

绿色：弹性时间。动态分布，灵活多样，与黄色交替。

白色：留白时间。应急，确保计划不被打破。

蓝色：反思计划。早起睡前，做计划，写反思。

今日打卡

早起：6:00

运动：keep 22min