朋友，你的麒麟臂怎么少一半？！

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健身要全面！ 你是不是忘了练前臂？！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 手臂是很多健身男女都很关注的 但是大多数人都在乎的是 大臂的线条或维度 对前臂的关注度很少 不练的人大有人在 这就跟大家说说小臂肌肉怎么练? 　　小臂肌肉不发达，在引体向上 硬拉的锻炼中手指就会发软抓握不住 就会拖后腿 从而会影响其他肌肉的锻炼 那么前臂肌发达的益处 有哪些呢？ 别急，MAX这就来告诉你！ a.形体美观 b.小臂强则握力强，上肢大肌群(尤其是背部肌群)的锻炼少不了手部的抓握，虽然一些极限负荷的锻炼动作可以靠握力带、握力钩来使抓 ………………………………