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这种运动能延长寿命，每天10多分钟，衰老减缓4年

医诺维  · 公众号  ·  · 2024-12-09 17:03
    

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题图  |  U nsplash 撰文 | 宋文法 端粒，位于染色体末端，发挥保护作用，防止基因组的损坏，端粒损耗是衰老的标志之一。随着年龄的增长，人们的端粒会变短，端粒越短，过早死亡的风险就越大。健康的生活方式通常可以保护端粒，而不健康的生活方式则会加速端粒变短。 运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。力量训练，是一种旨在增强肌肉力量、耐力的体育活动，包括使用体重、哑铃、杠铃等多种形式的阻力来对抗肌肉，力量训练具有多种健康益处。 定期进行力量训练与改善细胞健康和功能有关，然而，尚不清楚力量训练与减缓细胞衰老之间的关系。 近日，美国 杨百翰大学 的研究人员在" Biology "期刊上发表了一篇题为" Telomere Length and Biological Aging：The Role of Strength Training in 4814 US Men and Women "的研究论 ………………………………

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