「虾系」坐姿+久坐或成多种慢性病元凶！​JAMA 子刊等最新警示

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许多职业必须维持长时间坐姿来完成工作，例如医护人员、科研人员、程序员、企业职员、教师、司机等。其中， 「虾系」坐姿 被认为是「伤脖子最快的坐姿」，而这种姿势居然还有个专有名字- 头前伸（Forward Head Posture, FHP） ，多发于需要长期低头的办公族和手机党。它的具体表现是：脖子相对于躯干，无意识地向前探伸，头和身子仿佛各奔东西，常搭配一脸呆滞的表情，等到醒悟过来时，脖子转出嘎嘣嘎嘣的声音。通常还伴有不同程度的下巴抬起，也被叫做「探颈」 [4] 。 图引（图源：丁香医生） 头前伸（FHP） 是指头部在矢状面上的突出，即中头部重心位于身体的前侧，是生活中十分常见的不良姿势。已有研究发现 FHP 对呼吸系统、肌肉活动、本体感觉和平衡、颈椎活动度、颈椎疼痛等身体功能产生影响，因此 许多头前伸者也会伴有头痛、 ………………………………