女性缺乏率竟是男性 14 倍！这种营养一缺乏，容易头晕、易怒、气色差！

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有多少女孩子跟我一样： 皮肤苍白暗沉却 没有血色 ，日常气色维系只能靠口红、腮红； 不但冬天，连大夏天一吹空调都会 手脚冰凉； 干什么都提不起劲， 容易累； 或者 常常头晕、疲惫，易被激怒…… 这些一时发作不痛不痒，但又真的让人不太舒服的小问题，很可能就是身体在提醒你—— 需要补充铁营养了！ 女性多补铁，真的很重要。 呐，看数据。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》的数据显示—— 18 ～ 44 岁女性 低血清铁蛋白率是男性的 14.5 倍 [1] 数据来源：《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》 可以说，铁元素是为数不多 「成年女性需要量，比男性要高的多得多 」的常见必需营养素！ 为什么女性更容易缺铁？ — 原因很简单，女孩们对铁需求量大，但补充量容易吃不够！ 就像是蓄水池一样，进水量小，出水量大，能存住 ………………………………