主要观点总结
这篇文章主要介绍了通过锻炼舌头来间接刺激脑部和面部神经的方法，包括伸缩舌头、旋转舌头和舌头舔牙齿等运动。这些运动能够减缓大脑萎缩，防止面部神经、肌肉的老化，对脑部产生积极影响。同时，文章还强调了活跃脑细胞是一个持续的过程，需要长期坚持并结合其他方法如锻炼身体、保持良好的睡眠、饮食健康等来综合提高大脑功能和认知能力。
关键观点总结
关键观点1: 锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，减缓大脑萎缩，防止面部神经、肌肉的老化。
文章介绍了三种锻炼舌头的方法：伸缩舌头、旋转舌头和舌头舔牙齿，并详细描述了每种方法的操作步骤。
关键观点2: 舌头运动对脑部的积极影响。
通过舌头的运动可以拉伸舌根及周围的肌肉群，间接刺激与舌头相连的神经，对脑部产生积极影响，可以减缓大脑萎缩。
关键观点3: 需要结合其他方法来综合提高大脑功能和认知能力。
文章强调活跃脑细胞是一个持续的过程，需要长期坚持并结合其他方法如锻炼身体、保持良好的睡眠、饮食健康、挑战自己的大脑、心理刺激等来提高大脑功能和认知能力。
文章预览
锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时防止面部神经、肌肉的老化。 吐舌头 舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复进行。每次练习10次。通过舌头的伸缩运动，可以拉伸舌根及周围的肌肉群，间接刺激与舌头相连的神经，进而对脑部产生积极影响。 转舌头 让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。这种旋转运动可以全方位地锻炼舌头及其周围的肌肉群，增加舌头的灵活性和协调性，同时对脑部产生全面的刺激作用。 舌头舔牙齿 将舌尖轻轻抵住上腭10秒，然后依次抵住上齿外侧、下齿外侧、下齿内侧各10秒。这个动作不仅可以锻炼舌头的精细动作能力，还可以通过与牙齿的接触刺激口腔内的神经末梢，进而对脑部产生积极影响。上述舌头运动一般建议早晚各做一次
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