打赌你不知道！

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日常爬楼梯 是不会伤膝盖的!!! 来源：小红书@别往嘴里旋了，姐妹 如果膝关节 没有基础疾病 ，日常爬楼梯锻炼是 利大于弊 的。 最直观的莫过于，只用花0元，就能达到去健身房1年的效果！😀😀😀 来源：小红书 @吃好喝好（减脂版） 当然—— 爬楼竞赛等活动另当别论，因为 突然强度增大，膝盖受伤风险也会变大 。 另外 膝盖不好的人也要 且行且珍膝 因为年轻人的膝关节表面 有一层3-4mm厚的软骨 随着人慢慢变老，会磨损 来源：腾讯医典 如果你体重有 6 0kg 这时候去爬楼，就相当于 扛了一头180-240kg的猪 来源：腾讯医典 一个小动作就能判断 你的膝盖有没有问题 如果不知道你的膝盖是什么情况，先按照下面的方法走两步。 “鸭子步”测试膝盖状态 图片来源：Men's Health 你需要缓慢下蹲到最深，然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。 如果 ………………………………