五月必吃的6种水果，低糖减重营养好，这样挑准没错

文章预览

五月一到，天气越来越暖，各色水果也都逐渐上市，让人忍不住馋虫大动。 这个季节到底该选择哪些水果，又应季、又好吃，还健康有营养呢？ 今天为大家准备了一份5月水果必吃榜，不仅覆盖我国南北时令水果，而且都是滋味甜美、含糖量不高，可以放心炫的“报恩”水果。 （以下排名不分先后） 榜单第一位：枇杷 上榜理由： 热量低、血糖友好、抗氧化、保护眼睛、补水通便。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 1 热量低 枇杷虽为亚热带水果，但热量仅41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。 2 血糖友好 枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数不超过55，属于低血糖生成指数水果，需要控制血糖的朋友也可以吃。 3 抗氧化、保护眼睛 枇杷类胡萝卜素含量为300~4400微克/100克，颜色越深含量越高。能抗氧化，还能保护眼睛和皮肤， ………………………………