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一言不合就开吃?3步告别「情绪性进食」

简单心理  · 公众号  · 心理学  · 2024-04-28 19:10
《奇葩说》中马东说过的一句话:“只要你足够胖,你认真读书的样子都像在点菜。”夏天说来就来了,随着衣物逐渐减少,关于身材的焦虑却越来越显著。对于很多年轻人来说:明明肚子不饿,可是嘴巴寂寞~臣妾控制不住呀!你是否经历过:◍ 在抑郁、焦虑、生气、愉悦、无聊的时候会吃下更多的食物?◍ 有的时候明明已经吃饱了,却还想再吃一点东西?◍ 当你在饥饿的时候是不是对食物有特殊的偏好,比如甜食或者炸鸡、啤酒、锅盔?◍ 在某项工作或者学业顺利完成之后,你是否会用食物来奖励自己?如果你有过以上这些心理历程,那么你可能确实存在情绪性进食的情况。图源/pexels01借吃消愁愁更愁吃东西对缓解负面情绪有帮助吗?是有的。脑神经科学的研究表明,面对压力时,大脑的“交感神经系统”被激活,我们会全身心进入一种 ………………………………

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