肿瘤专家开出终身“防癌处方”！照着做，降低癌症、多种慢性病风险

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有人问，什么是终身抗癌模式？ 所谓终身抗癌模式，是一种综合的生活方式和健康管理策略，涵盖预防、治疗、康复等多个阶段，目的就是通过综合手段降低患癌风险、提高癌症治愈率和生存率、防止癌症复发的理念和方式。 医生提醒，要是真的切实做到，不管是癌症还是其他很多慢性病的风险都将下降。 饮食方面 1、均衡多样化饮食 首先是要保证饮食中包含大量的蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素有助于抵御癌症。 其次是要增加全谷物的摄入。全谷物含有丰富的膳食纤维，可以帮助维持肠道健康，减少肠道癌症的发生风险。 三是要适量摄入优质蛋白质。选择瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、豆类、坚果和低脂乳制品作为蛋白质来源。 2、控制食物摄入量 也就是说要避免过度进食，保持健康的体重。肥胖是多种癌症 ………………………………