坚持这么练，减肚子就像切西瓜【246】

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今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的 第246次 健身打卡训练计划，有8个动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平，将整套动作1-5个循环。 练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，没有时间限制。 动作与动作之间尽量不休息， 一套动作结束后休息2分钟， 坚持练完是关键。 具体如下： 动作1 原地开合跳 30-60次 ▼ 动作2 箭步蹲+推肩 左右各10-20次 ▼ 动作3 斯巴达俯卧撑 10-20次 为降低难度，可以采用跪姿做这个动作 ▼ 动作4 原地开合跳 30-60次 ▼ 动作5 分腿跳蹲 10-20次 ▼ 动作6 俯撑交替提膝 左右各20-30次 ▼ 动作7 箭步跳 左右各10-20次 ▼ 动作8 立卧撑 10-15次 ▼ 以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击 ………………………………