7个日常行为，正在让你的脑子加速“报废”！现在改还来得及

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你是不是也有过这样的瞬间：反应迟钝、情绪低落、注意力无法集中…… 大多数人会以为是“太忙太累”了，但你有没有想过——我们的一些日常行为，正在悄悄地损耗你的大脑。 现在，带你一个个拆解这些“隐形脑毒”。   1.常吃高脂高糖食物： 让大脑变“迟钝” 如果我们把大脑比作一部精密运转的超级计算机，那它最不需要的，大概就是被“垃圾燃料”填满。 一篇发表于神经科学顶级期刊《自然评论-神经科学》上的综述论文指出，长期摄入高脂肪、高糖、低纤维会显著降低脑内一种叫做脑源性神经营养因子 （BDNF） 的蛋白水平，导致神经元之间的信号传导受阻，具体表现就是 我们在思考、记忆甚至情绪调节过程都会“卡壳”。 进食对认知的影响（迷走神经、瘦素都可以影响 BNDF） 该综述引用的一个动物实验里，研究人员曾用高脂高糖饮 ………………………………