睡眠不足，更容易得高血压？

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没错。 长期睡眠不足或低质量睡眠 都会促使血压上升 （特别是这种情况👇） ▲图源：@兔糯糯 你是否发现，睡眠质量差时，血压也跟着“闹腾”？这是因为睡眠与高血压之间有着密切的联系。 长期睡眠不足或低质量睡眠不仅让人精力不足，还会导致体内激素失衡，增加肾上腺素分泌，从而促使血压上升。 研究显示，每晚睡眠少于6小时的人群，高血压风险显著增加。 晚睡早起导致睡眠不足时 更容易对别人带有 敌意 👇 特别是患有 睡眠呼吸暂停综合征 的人，夜间反复呼吸中断会导致血氧饱和度下降，加重心脏负担，进一步提升高血压的风险。 良好的睡眠不仅是舒适的享受，更是心血管健康的守护者。 改善睡眠的第一步，是调整生活习惯： 保持规律作息，每天尽量在 同一时间 上床睡觉和起床。 营造放松的睡前环境，确保卧室安静、黑暗、凉 ………………………………