163）观察你的感受《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

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163） 观察你的感受 观察你的感受 在一周试验结束之后，我们会听到拖延者各种各样的反应：“我感到如释重负，因为我总算做成一点事，但是我又有点失望，我们做得还不够圆满。”“我比自己原先设想的要做得多多了。”“我做事不够光明正大，我抄了捷径，我感觉不太好，因为我没有按照计划做事。”“我又失败了。”“我做的事与计划南辕北辙。”“我终于说到做到了！” 当你回头去看自己的那些经验，你会有什么样的感受？ 你是为自己什么也没做而感到失望呢，还是为自己没有做得十全十美而感到失望？ 你是否因为你没有完成一个过于繁重的任务而内心受伤呢？ 或者，你是否因为学会了一步一个脚印地去生活而心情放松？ 不管你的感受是什么，试着不带判断地去观察它们。 感受，即便是强烈的感受，都是来来去去，不会久留的。 回 ………………………………