每天锻炼这两个动作，比吃钙片更管用，耳聪目明、腿脚灵活！

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................................................................................... 糊涂，是一种境界， 有强大的心胸忍耐， 有良好的心态承受。 知足，是一种悟性， 看淡世间繁华，看透人情冷暖， .......................................................................................... .......................................................................................... ....................................................................................... 别人骂你，你别听！ 有本事的人，才会有人议论，  没本事的人，只会议论别人。 别去理会，他人的唾沫横飞。 狮子永远不会回头，听狗吠！ .......................................................................................... .......................................................................................... ........... ………………………………