【健康养生】今日谷雨，春夏交替时节，调肝护阳、健脾祛湿是关键，学点养生保平安~

主要观点总结

本篇文章介绍了谷雨节气的习俗、养生要点及注意事项。文章提到谷雨是二十四节气中的第六个节气，采茶、祭祀是此时的习俗。在养生方面，要注意防伤脾、祛胆热、补肝血，同时注意补水促代谢、祛湿消病痛。文章还给出了一些谷雨小贴士，如夜卧早起以养肝、早晚保暖防受凉、过敏体质慎开窗等。

关键观点总结

关键观点1: 谷雨节气的习俗

谷雨时节，南方有采茶的习俗，此时采摘的谷雨茶富含营养成分；在中国北方沿海地区，谷雨是渔民出海捕鱼的“壮行节”，举行祭祀活动祈求出海平安。

关键观点2: 谷雨节气的养生要点

谷雨养生要注意防伤脾、祛胆热、补肝血，顺应春天之养肝、护阳，还应重视健脾祛湿。饮食以健脾化湿为原则，避免生冷肥腻食物，以免损伤脾胃加重湿气。

关键观点3: 谷雨节气的注意事项

谷雨时节要注意补水促代谢、祛湿消病痛。早晚温差大，需及时增减衣物，避免受凉。过敏体质人群应减少开窗通风时间，及时清理房间内花粉、粉尘等过敏原。

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