减肥不想挨饿，试试这份 28 天超实用减肥食谱

大家都知道减肥是三分练七分吃，除了运动，饮食管理也非常重要。不信看看这张图，啃几个鸡爪摄入的热量，竟然需要疯狂跳绳 30 分钟才能消耗。左右滑动查看更多图片来源：丁香医生设计团队但是，对吃货来说，减肥期间想要控制饮食也太太太难了！大家可能想问，难道控制饮食就等于：节食饿肚子？吃毫无滋味的水煮菜？克克计较食物的重量？当然不是！控制饮食不代表每天都要饿到灵魂出窍，学会「营养搭配」，不挨饿也能瘦。为了让大家能够通过健康饮食的方法瘦下来，我们特别联合了谷传玲营养师，为大家定制了一份「28 天减肥食谱」。这份食谱的可操作性强，无论你是在家吃饭，或在外就餐都能执行，合理搭配主食、蛋白质、果蔬，让你不挨饿还能保持好身材！28 天健康减肥食谱扫码下载丁香医生 App 立即获取👇简单易操作28 天每 ………………………………