最简单的锻炼方式是“倒走”！你尝试过吗？

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点击上方蓝字关注“尹哥聊基因” 最近微信改版，容易找不到尹哥的文章，大家记得把尹哥设为星标⭐️ 哦~ 在快节奏的现代生活中，「步行」似乎是最简单、最普通的运动方式之一。然而，你有没有想过，除了我们熟悉的向前走，反着 「倒走」 其实也大有乾坤？ 近年来，随着健康意识的提升和运动康复领域的不断发展，倒走（Backward Walking, BW）逐渐引起了科学家和康复专家的关注。 如果各位读者朋友们现在放下手机，找一块安全的平地，尝试一下向后倒走，就会发现，「倒走」其实并不简单！ 例如，向前走时，我们能清楚地看到前方的路，步伐自然又轻松； 而倒走时，我们看不到路，步伐会变小，速度也会慢下来，甚至身体的重心和腿部用力方式也会发生改变。 其实，这种看似简单的走路方式变化，背后藏着很多学问咧！向前走和倒走两种 ………………………………