身体出现5个信号，说明血糖超标！

主要观点总结

本文介绍了血糖高可能对身体的危害，特别是腿脚作为人体的'血糖仪'所释放的信号。文章提到了血糖失控的5个症状，包括伤口不易愈合、瘙痒、腿脚麻木、“糖斑”出现和皮肤皴裂等。同时，文章也给出了控制血糖的方法，如增加粗粮主食、调整吃饭顺序、健康吃水果等。文章还强调了坚持运动对稳定血糖的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 腿脚变化可能是血糖失控的信号。

专家指出，当血糖超标时，运输糖的血管首先受损，特别是小血管。腿脚离心脏较远，血液循环差，当高血糖导致血管管腔变小、病变加重时，缺血症状就会较明显。

关键观点2: 血糖失控的5个症状。

伤口不易愈合、瘙痒、腿脚麻木、“糖斑”出现和皮肤皴裂等都是血糖失控的可能信号。

关键观点3: 控制血糖的两个核心：降和稳。

控制血糖不仅要降低血糖水平，还要注意保持血糖的稳定。血糖波动大可能导致并发症加速出现。

关键观点4: 给出控制血糖的具体方法。

文章提供了多种控制血糖的方法，包括调整饮食、增加粗粮主食、放慢吃饭速度、调整吃饭顺序等。同时强调了坚持运动的重要性。

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