能成大事的人，都掌握了“5分钟法则”

主要观点总结

文章主要介绍了坚持目标的“五分钟法则”，包括将任务拆解成五分钟能完成的小目标、降低启动门槛、用小事激活行动、及时奖励自己和改变不需要惊天动地的开始等关键点。

关键观点总结

关键观点1: 五分钟法则的重要性

把任务拆解成五分钟就能完成的小目标，有助于启动并坚持行动。

关键观点2: 降低启动门槛

降低开始行动的门槛，从微小的行动开始，能够减轻心理压力，更容易坚持。

关键观点3: 用小事激活行动

持续性的小行动，能在日积月累中带来大的改变，培养习惯，让坚持变得自然而然。

关键观点4: 及时奖励自己

完成小目标后给予自己奖励，能够激发持续的动力，让坚持变得可持续。

关键观点5: 改变不需要惊天动地的开始

从五分钟的小事开始，逐步积累，就能实现更大的目标。