撞树、倒走、爬行、吊嗓子……这些锻炼方式有效果吗？

若说对全民健身践行得最好的，可能还真是中老年人群体。一年四季，每天清晨傍晚，在小区公园里看到积极锻练的人里，中老年人占了绝大多数。有强身健体的意愿、且能够坚持锻炼本是好事，但五花八门的锻炼方式，有时却也挺让人担心。比如，有人用后背撞树，有人互相拍打，有人高声吊嗓子，有人倒走……这些看上去有些奇怪的锻炼方式好像还挺受中老年朋友喜欢，不少人更是对其锻炼效果深信不疑。这些锻炼方式，效果真的会比常规的运动更好吗？其实，如果老友们不考虑自身状况，还选择了错误的锻炼形式，不仅无法达到预期的锻炼效果，还可能对身体造成伤害。撞树不可取图片来源：网络有些老人会用肩膀、后背、 ………………………………