每天蹲一蹲十几分钟，没想到好处这么多！高血压患者福音！研究发现：等长运动训练显著降低血压，效果超越传统运动！

文章预览

为什么要做科研?读博VS工作?基础研究的难点? 关注免费领取 医学科研路径30+高清直播课 资源！ 高血压是全球范围内心血管疾病和过早死亡的主要风险因素之一。近年来，等长运动训练（Isometric Exercise Training, IET）作为一种新兴的运动干预方式，显示出在降低血压方面的显著效果。尽管 已有大量数据支持其有效性，并且部分权威机构也给予了认可，但IET在临床实践中仍未得到广泛应用。本文由Jamie J. Edwards等人撰写，题为《Isometric Exercise Training and Arterial Hypertension: An Updated Review》，发表在2024年的《Sports Medicine》期刊上。本文旨在全面评估IET在高血压预防和治疗中的作用，探讨其有效性、处方方案、证据质量、急性心血管刺激及其抗高血压效果的生理机制。 研究背景 高血压是导致心血管疾病和死亡的主要风险因素。传统的运动建议主要集中在有氧运 ………………………………